私のような比較的軽度なアルコール依存症予備軍の場合、恐らく断酒あるあるかと思われるのが、身内（私の場合奥さん）からの飲酒への誘いです。前回の5ヶ月間の断酒決行中もちょくちょく「たまには呑んじゃいなよ」とか、「1杯で止めればいいじゃん」など、…

現在日曜日の朝7:00、今日は4月に出場予定の高水山トレイルランニング大会の試走に、JR青梅駅に向かっています。自分のレベルから言ったら、ちょっと無理めのハイレベルな大会に、勢いでエントリーしてしまったので、何度かコース予習して挑みたいと思います…

断酒ダイエットに成功して、10キロ以上痩せたので、結婚指輪がスカスカ、ユルユルになってしまいました。少し前に冗談半分で「手を振ったら外れるかも？」と言って、駅のホームで手のひらをパタパタと上下したところ、結婚指輪が本当に飛んでいってしまい、…

前回断酒期間はおよそ5ヶ月、この期間で13キロも痩せました。1.3キロではありません、13キロです。断酒前は82キロ、断酒後は68キロ台に減量したので、断酒は自分史上最も効果的なダイエットと言えそうです。やはりお酒にはアテが必要、私のようなアルコール…

やはりお酒を断つと寝覚めがいい。朝の訪れを爽やかに感じる感覚はお酒が入ってると無理ですね。前日ダラダラ飲んでると就寝時間も遅れるし眠りも浅くなります。

昨日もノンアルコールビールを飲んで飲酒欲求をはねのけました。前回の断酒決行が2015年7月5日断酒失敗が2015年12月5日でしたのでおよそ5か月間の断酒となります。今回は勿論一生断酒が目標ですが、あんまり大きい事言うとプレッシャーになっちゃうので、ま…

昨夜は飲酒欲求特になし、20:30帰宅、22:30入眠自分は仕事で辛い事があった時、または逆に、仕事で成果を残せた時が飲酒欲求が強くなる趣向があります。前回の断酒失敗日も、半年間に及ぶ会社の研修終了日の帰宅時に、打ち上げと称して焼肉屋でマッコリを飲…

断酒を開始して22日目、3週間と1日目経ちました。アルコールへの渇望は少しずつではありますが、日を追うごとに減少してます。しかし念には念を入れて、本日からモチベーションのさらなる強化のため日記をつけたいと思います。