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断酒156日目:あ!目標達成してた

そーいえば前回の断酒失敗がちょうど5ヶ月目だったので、当初立てた5ヶ月の目標達成してました!


20歳の頃からほぼ毎日呑んでるので、こんなに続くとは思いませんでした、いつの間にか156日目経過、このまま目指せ半年です!

断酒142日目まだ少し呑みたい

先週末は奥多摩駅から川苔山へトレイルランニングに行ってきました。


暑かったので山頂で缶ビールを呑んでる登山者が少し羨ましかったです。


私の断酒もあと10日で前回のスリップしてしまった5ヶ月を迎えます。


これから夏本番、冷えたビールの誘惑に負けないように気を引き締めて過ごします!

断酒123日目呑まない飲み会

明日は会社の飲み会です。


断酒中とはいえ仕事での飲み会に参加しないわけにはいかないのです(しかも私が幹事です‥。)


もともと呑まない方にはわからないと思うのですが、飲みの場で私のようなアルコール依存性の気のある男がお酒を断り続けるのはかなりの意志力が必要なんです。


上司から

「ちょっとぐらい呑まなきゃダメだよ!」と叱られ、

同僚から

「酒豪のruhabuさんは何処にいっちゃったんですか?」と笑われ

部下から

「ちょっとぐらいは如何ですか?」と誘われる


みんなアルコール依存性についての知識がないのでしょうがないのですが、なかなか誘惑が多くて困ります。




青梅高水山トレイルコース試走

昨日は再来週に開催される青梅高水山トレイルランニングのコースを試走してきました。


前回は青梅駅から出発して榎峠まで試走、今回は榎峠から高水山を経て、また榎峠に戻ってきました。


青梅線軍畑(いくさばた)駅で下車して、、軽いランニングで榎峠へ、

朝の9時からスタートして1時間半程で榎峠に戻ってきました。


今回の試走では途中、常福院に立寄り、山頂で朝食のおにぎりを食べたりしたので30分以上は時間が経過したと思います。


制限時間は4時間半なので、これなら怪我でもしない限りなんとかゴール出来るのでは?


いやいや、油断は禁物ですね、禁酒をキープして本番に備えます。


断酒32日目:殺人アニマル第2位は?

突然ですが世界で最も人間を襲って殺している動物ってご存知でしょうか?


サメ?ライオン?狼?


答えは「蚊」なんだそうです。


蚊はマラリアを筆頭にあらゆる伝染病の媒体となって人間を死に至らしめる、地球上で最も凶悪な殺人アニマルなんですね。


第3位は「蛇」らしいのですが、私が意外だったのは第2位です。


地球上で蚊の次に人間を死に追いやっている凶悪な生き物


それは


第2位はなんと「人間」



世界で2番目に人間を殺している動物はなんと私たち人間自身なんですね!

なるほど意外な盲点でした。


ちなみに傷害および殺人事件の40%〜60%がアルコールが関与していると言われているそうです。


臆病な自分としては、あらゆる暴力と無縁でいるためにもアルコールと極力距離を置くことにします。

断酒31日目:断酒前に考えていた止めるメリット

iPhoneのメモ機能に、断酒を決心するちょうど1年前頃に書いたメモが出てきました。


□メモの内容

お酒を飲むデメリット

•朝起きるのがつらい
•考える時間が減る
•怒りを表に出してしまう
•人の悪口を言ってしまう
•必要以上に食べてしまう
•ガンのリスクが増える
•妻に軽薄される
•ジョギングをサボりやすくなる
•便通が悪くなる
•酒臭くなる
•夜中に目が覚めてしまう
•筋力の育成が妨げられる
•帰りの電車が辛い
•忘れ物をして迷惑をかける
•交通事故に合う可能性が増える
•映画の途中で寝てしまう
•本を読む気力が無くなる
•お金を使う(酒代月25000〜30000円)
•自殺のリスクが2.3倍
•大イビキをかく
•集中力が減少する
•酔うとつまらない話を繰り返す

以上、
友達と京都旅行に行く新幹線の中でハイボールを煽りながら書いていたのを覚えています。

この頃からお酒を呑んでもつまらなくなってきまして、どうにかしてこの悪癖をやめられないものかと模索し始めた時期だったと思われます。

断酒30日目:高水山トレラン試走結果

先週末の日曜日は高水山トレランコースを試走してきました。

コース全長は30キロあるのですが先日の試走では前半の関門となる9キロ地点の榎峠まで走ってJR軍原(いくさばら)駅経由で帰ってきました。

大会当日の関門通過のタイムリミットは一時間半なのですが昨日は一時間20分、本番では多くの選手が一緒にスタートするので思うように進めない箇所もあるかと思います。

昨年は10名程の選手が榎峠の関門でタインオーバーになったらしいですが、なんとか失格だけは避けたいところ、断酒継続で頑張ります。